カルビーフルグラ800g 通販価格情報!気になるカロリーは?口コミ、食べ方も!

カルビーフルーツグラノラ(フルグラ)の大手通販安値情報、カロリーや栄養、季節限定、メーカーサイト限定などの商品情報、口コミ、食べ方(レシピ)情報を紹介します。
 

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2013年06月13日

カルビーフルグラの栄養成分と気になるカロリーは?

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フルグラダイエットに使いたいという方 、多いかも知れないですね。
量さえコントロールできれば、フルグラは十分ダイエット食になります!
その栄養成分は?カロリーは?・・・少し下の方にまとめてあります。

とても甘い口当たりと、サクサクした歯ごたえのフルグラ。
好みの味だと、どんどん食べてしまいそうです。
でも、食べ過ぎは禁物!太ります!!
糖質の摂りすぎは、肥満をはじめ、体にろくな結果を残しません。

フルグラはおいしいから食べ過ぎてしまい、ダイエットにならない!
なんてことを、いろんな所に書いてあります。

じゃあダイエットはまずいものを食べて、食欲を落としてやるもの??
違うでしょ。
そんなもの使っても、ダイエット自体が早々に挫折してしまいます。

おいしいからこそ続けられる。
我慢できないで食べ過ぎるのが前提では、ダイエットは全て成り立ちません。

パッケージにも表示してありますが、1食分の標準量は50gです。
実際に測った映像を載せますが、大体の感じわかりますか?

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普通これに牛乳を1カップ程度かけるのですが、他に豆乳をかけたり、ヨーグルトを
乗せたりしてアレンジすることも多いようですね。
あるいは、生のフルーツと混ぜたりなんて方法も、非常に美味しいと思います。

ほかに割と人気があるのが、オレンジジュースを1カップとか、バニラアイスを乗せる
なんていうのもよく聞きます。
アイス乗せに関しては、スイーツ代わりとも言えますね・・・

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とても甘味が強いだけに太るような気がして、少しカロリーが気になるところです。
栄養成分と合わせて、牛乳、調整豆乳、ヨーグルト(全脂・無糖)を組み合わせた場合の
カロリーを計算してみました。
ついでにオレンジジュースとアイスの場合も^^

1食標準量の場合の栄養成分は次の通りです。

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成分の中では糖質が最も多いのですが、食物繊維が4.5g(9%)と非常に多く、ゆっくり
よく噛んで食べれば急激な血糖の上昇も少し抑えられそうですし、満腹感も得やすいと
思います。

炭水化物に対してタンパク質、脂質がかなり低いのですが、気になる場合は組み合わせ
によって補っておきましょう。
高脂質の牛乳や、豆乳、ヨーグルトとの組み合わせが相性がいいと思いますし、なにも
一日中フルグラだけ食べてるわけではないので、ムリに朝食だけで補わなくても、昼食、
夕食で対応しても大丈夫。

各々の栄養素については一日に必要な量の約40〜50%程度がフルグラ50g+牛乳200㎖で
摂取できることになります。
牛乳を豆乳やヨーグルトに置き換えたとしても、朝食に必要な栄養は十二分に満たして
いると考えていいと思います。

気になるカロリーについて

牛乳をかけた場合●無調整1カップをかけた場合
フルグラ50g:222kcal + 牛乳200ml:140kcal = 362kcal

●低脂肪1カップをかけた場合
フルグラ50g:222kcal + 牛乳200ml: 95kcal = 317kcal

●無脂肪1カップをかけた場合
フルグラ50g:222kcal + 牛乳200ml: 70kcal = 292kcal

●高脂肪1カップをかけた場合
フルグラ50g:222kcal + 牛乳200ml:150kcal = 372kcal


豆乳をかけた場合●調整豆乳1カップをかけた場合
フルグラ50g:222kcal + 豆乳200ml:124kcal = 346kcal

●無調整豆乳1カップをかけた場合
フルグラ50g:222kcal + 豆乳200ml:110kcal = 332kcal


ヨーグルト200gをのせた場合フルグラ50g:222kcal + ヨーグルト200g:128kcal = 350kcal


オレンジジュース1カップ(200ml)をかけた場合フルグラ50g:222kcal + オレンジジュース200ml:84kcal = 306kcal

バニラアイス120gを乗せた場合フルグラ50g:222kcal + アイス120g:216kcal = 438kcal
アイス120gはハーゲンダッツミニカップ1個分です。


ちなみに・・・・・
喫茶のモーニングで出るような内容だと、例えば

・4枚切トースト+バター
・ウインナー2本
・ゆで卵
・サラダ小鉢にドレッシング

この程度で簡単に計算してみるとトータル約560kcal以上になります。
玉子が目玉焼きやスクランブルエッグになるとさらに上乗せになります。
牛乳がコップ1杯入れば、800kcal近くなるでしょう。

アイスを除けばどの場合も、1食分のカロリーとしては随分控えめで、普通の食事に
置き換えると考えると完全なダイエット食になります。
バナナ1本や、りんご1個、小ぶりのゆで卵1個を加えてもいいぐらいの数値ですね。

ゆで卵が嫌いなら、ポーチドエッグなんか、おいしいですよ。

もちろん、食べ過ぎてしまえば太ります。
あわてて食べないで、ゆっくりを意識して楽しんで食べましょう。
標準の1食分の量でも以外なほどお腹が膨れますよ。

2014年、カルビーは生産設備を約40%増強。
需要期には出荷が追い付かない状況がたびたびみられましたが、やや解消は
されるはず・・・

しかし、販売価格はやはり頻繁に変動するでしょう。
大手通販最安値を希望の場合、楽天市場、アマゾン、ついでにヤフーも確認した方がいいと
思います。







フルグラにぴったりの真っ白な食器がたくさんあります!!こちらもご覧ください。
もちろん、彩色豊かな和陶器や木食器もあります。
見るだけで結構楽しめますよ。。

posted by セラ9 at 11:41| ショッピング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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